Independencia emocional vs. Distancia emocional en las relaciones
En la sociedad actual confundimos términos como la independencia emocional, la cual roza a veces la distancia emocional en las relaciones. Si bien parecen términos iguales, lo cierto es que cada uno de ellos tiene connotaciones diferentes. Así, mientras queremos ser personas más independientes, podemos rozar comportamientos cada vez más individualistas que generan poco a […]
¿Cómo afrontar el duelo por la pérdida de una mascota?
El duelo por la pérdida de una mascota es un proceso emocional complejo que puede generar un profundo impacto en la vida de una persona. Las mascotas son parte de la familia y su fallecimiento puede causar un dolor similar al que se experimenta con la pérdida de un ser querido, o incluso mucho más […]
¿Qué es el análisis funcional y para qué sirve?
¿Qué es el análisis funcional? El análisis funcional es una herramienta fundamental en terapia que nos ayuda a establecer la relación entre el comportamiento de una persona y su entorno y que a su vez, está en constante cambio a lo largo del proceso terapéutico. A través de este análisis, el terapeuta puede identificar los […]
Autocuidado del Psicólogo: Claves para el Bienestar del Terapeuta
El autocuidado del psicólogo es algo muy importante de cara a mantener un tratamiento psicológico bajo buena praxis, además de garantizar un proceso que tanto paciente/consultante, como terapeuta observen ciertos beneficios de cara al trabajo continuado. En este artículo te dejo algunas claves para cuidarte, además de recomendarte la supervisión terapéutica en el caso que […]
Características de la invalidación emocional
¿Qué es la invalidación emocional? La invalidación emocional ocurre cuando la expresión emocional de una persona es minimizada, negada o rechazada, generando un impacto negativo en su bienestar psicológico. Esta práctica puede ser involuntaria y suele provenir del entorno familiar, social o laboral.La invalidación emocional continuada a lo largo del tiempo puede llevar a determinadas […]
Ruptura de pareja: algunos pensamientos comunes
Una ruptura de pareja puede ser una de las experiencias más dolorosas. En este artículo quiero centrarme en algunos pensamientos comunes tras este tipo de pérdidas y explorar cómo nos influyen (dentro de nuestra cultura occidental). Los Pensamientos Más Comunes Tras una Ruptura de Pareja Una ruptura de pareja no solo nos afecta en la […]
¿Tus propósitos de año nuevo no han salido como esperabas?
Si este 2025 has intentado cumplir tus propósitos de Año Nuevo y no han salido como esperabas, no te preocupes. La desmotivación es completamente normal una vez pasan unas cuantas semanas de enero. En este artículo mi propósito es ayudarte a establecer metas poco a poco y a pasos que tu puedas controlar. ¿Por Qué […]
Cómo Cultivar la Autocompasión y Ser Amable Contigo Mismo
Seguramente el término de la autocompasión te suene. En este artículo, vamos a explorar este término de forma más detallada para que puedas trabajar esa amabilidad en ti mismo. La autocompasión: un camino hacia la amabilidad interna La autocompasión se refiere a la capacidad de responder a nuestras propias necesidades con comprensión y bondad, especialmente […]
Cómo ayudar a una persona con ansiedad y brindar apoyo emocional
La ansiedad es una experiencia común que a la vez puede ser difícil de entender para quien no la experimente. Si tienes a alguien cercano que atraviesa un momento de ansiedad intensa, probablemente quieras ayudar pero quizás no sepas cómo hacerlo. En este artículo te doy algunos consejos prácticos para brindar apoyo emocional a una persona […]
Regular Emociones con Mindfulness: El Poder de la Atención Plena
¿Por Qué Mindfulness Ayuda a Regular las Emociones? La práctica de mindfulness, o atención plena, es cada vez más reconocida como una herramienta efectiva para gestionar las emociones. Al ser una técnica de atención plena en el momento presente sin juzgar lo que sentimos, mindfulness nos permite conectar con nuestras emociones de una forma saludable […]