Regulación emocional: teniendo en cuenta las dificultades
La regulación emocional puede verse afectada por diversos factores. Comprender las dificultades inherentes es el primer paso hacia una salud psicológica que nos permita dar pasos hacia una vida digna de ser vivida. Desde el mal humor, a la hipersensibilidad emocional, son varios factores los que dificultan la estabilidad emocional. Por no mencionar el contexto: […]
San Valentín: Un tiempo para el auto cuidado y la expresión de amor más allá de la pareja
San Valentín: una fecha de bullicio romántico. Es crucial recordar que si bien es un día donde el amor se celebra a puertas abiertas, no solo se trata de la conexión romántica. Cultivar el amor propio y las relaciones personales son elementos importantes que van más allá de tener pareja. El arte del autocuidado en […]
Sobre comunicación efectiva: comunicarse no es arrastrarse.
«Yo paso de arrastrarme y hablarle primero». ¿Te suena esta frase? Seguramente la hayas podido usar tras una conversación tensa, una disputa o una pelea. Lo cierto, es que no deja de ser una norma que establecemos a la hora de comunicar cosas incómodas, impidiendo una comunicación efectiva. La base para una comunicación efectiva. La […]
¿Qué hacen las emociones por nosotros?
A modo resumen: lo que hacen las emociones por nosotros es ayudarnos a sobrevivir mediante el análisis de las circunstancias del ambiente, además de estar alerta a señales internas del cuerpo. Necesitamos las emociones para estar en el mundo y para adaptarnos y encajar en el ambiente en el que vivimos. Existen muchos mitos acerca […]
En Navidad no estás obligado a…
No, la Navidad no es una época que le guste a todo el mundo. Existen ciertos compromisos familiares que, dependiendo de la dinámica que se dé en este, pueden ser algo incómodos. Si bien es cierto que los compromisos familiares es algo implícito en estas fechas, también la sensación de soledad se acentúa más. Por […]
4 frases generadoras de sufrimiento
Hasta el más común de los mortales escucha en su día a día frases mantra que resumen su propia experiencia. Desde frases que oímos de otras personas cuando queremos comunicar lo que sentimos, hasta esa voz interna que resuena en momentos donde nos podemos encontrar más sensibles y, lejos de consolar, nos puede generar aún […]
El trastorno límite de personalidad (TLP): características
El trastorno límite de personalidad (TLP) conforma una serie de características donde su base es la desregulación emocional. Así, las personas con TLP experimentan emociones intensas difíciles de gestionar y dificultades en regular sus emociones. Así, debido a la falta de habilidades para regular esas mismas emociones, se da paso a otra serie de comportamientos […]
5 Aprendizajes que adquieres en terapia
¿Quién dice que realizar un proceso de terapia es fácil? Son muchas veces las vueltas que le damos. No solo el hecho en sí de acudir o no a terapia, sino también si estamos acudiendo o no a un profesional adecuado. En este artículo te resumiré los 5 aprendizajes que puedes adquirir en un proceso […]
¿Qué es aceptar?
Raramente nos hablan sobre aceptar. En los libros de autoayuda, normalmente nos hablan sobre el pensamiento positivo y sobre los cambios que deben de hacerse para vivir una vida mejor. Una especie de recetario que a veces no contempla las dificultades que cada uno de nosotros vivimos. El gran dilema sobre aceptar Las librerías los […]
¿Qué es la desregulación emocional?
La desregulación emocional implica la dificultad para cambiar y gestionar determinadas emociones pese a los esfuerzos que se realizan para ello