Tu salud psicológica va a variar a lo largo de tu vida

Psicóloga en Marbella ofreciendo terapia online para salud psicológica.

La salud psicológica no es un estado estático, sino un proceso dinámico que varía a lo largo de la vida. Esta variabilidad es completamente normal y esperable, ya que nuestras experiencias vitales, contextos y relaciones cambian con el tiempo. Comprender y aceptar esta fluctuación puede ayudarnos a gestionar mejor nuestro bienestar emocional y mental. ¿Por […]

La importancia de los valores en terapia psicológica

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Los valores constituyen y forman el camino a seguir para vivir una vida que merezca la pena ser vivida, y a veces, podemos tener la sensación de estar perdidos/as o tenerlo del todo claro. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) nos ofrece una manera de reconectar con nuestros valores más profundos y vivir una […]

¿Cuál es el objetivo de ir a terapia? Terapia en Marbella y online

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Si estás contemplando ir al psicólogo/a en Marbella o estás buscando un proceso de terapia en formato online, te recomiendo muchísimo que leas este artículo. Quizá resuelva tus dudas, o quizá te genere incluso aún más. Ambas partes son legítimamente aceptables y es que nos adentramos en terreno de cómo puede funcionar la terapia a […]

El verdadero autocuidado: más allá de los masajes y las mascarillas

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El autocuidado es una práctica que va mucho más allá de lo que comúnmente se nos presenta en redes sociales o en la publicidad. Si bien los masajes relajantes y las mascarillas faciales pueden ser parte de este proceso, el verdadero autocuidado implica un compromiso integral con nuestro bienestar emocional, mental y espiritual. El autocuidado […]

Regulación emocional: teniendo en cuenta las dificultades

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La regulación emocional puede verse afectada por diversos factores. Comprender las dificultades inherentes es el primer paso hacia una salud psicológica que nos permita dar pasos hacia una vida digna de ser vivida. Desde el mal humor, a la hipersensibilidad emocional, son varios factores los que dificultan la estabilidad emocional. Por no mencionar el contexto: […]

Sobre comunicación efectiva: comunicarse no es arrastrarse.

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«Yo paso de arrastrarme y hablarle primero». ¿Te suena esta frase? Seguramente la hayas podido usar tras una conversación tensa, una disputa o una pelea. Lo cierto, es que no deja de ser una norma que establecemos a la hora de comunicar cosas incómodas, impidiendo una comunicación efectiva. La base para una comunicación efectiva. La […]

¿Qué hacen las emociones por nosotros?

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A modo resumen: lo que hacen las emociones por nosotros es ayudarnos a sobrevivir mediante el análisis de las circunstancias del ambiente, además de estar alerta a señales internas del cuerpo. Necesitamos las emociones para estar en el mundo y para adaptarnos y encajar en el ambiente en el que vivimos. Existen muchos mitos acerca […]

En Navidad no estás obligado a…

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No, la Navidad no es una época que le guste a todo el mundo. Existen ciertos compromisos familiares que, dependiendo de la dinámica que se dé en este, pueden ser algo incómodos. Si bien es cierto que los compromisos familiares es algo implícito en estas fechas, también la sensación de soledad se acentúa más. Por […]

4 frases generadoras de sufrimiento

4 frases mantra generadoras de sufrimiento

Hasta el más común de los mortales escucha en su día a día frases mantra que resumen su propia experiencia. Desde frases que oímos de otras personas cuando queremos comunicar lo que sentimos, hasta esa voz interna que resuena en momentos donde nos podemos encontrar más sensibles y, lejos de consolar, nos puede generar aún […]

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