Ruptura de pareja: La esperanza es lo último que se pierde
Superar una ruptura de pareja es uno de los mayores retos emocionales. Durante este proceso, la esperanza suele aparecer como una forma de gestionar la incertidumbre y los cambios que acontecen. No obstante, puede convertirse en una trampa si no se gestiona adecuadamente. En este artículo, analizaremos el papel de la esperanza en una ruptura […]
Una vida indolora como objetivo: ¿Por qué no funciona?
En nuestra sociedad moderna, la idea de vivir una vida sin dolor puede parecer un objetivo deseable, incluso esencial para la felicidad. Sin embargo, esta búsqueda de una vida indolora es una trampa que puede llevar a una existencia limitada y poco satisfactoria. Como psicóloga en Marbella especializada en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), […]
Tu salud psicológica va a variar a lo largo de tu vida
La salud psicológica no es un estado estático, sino un proceso dinámico que varía a lo largo de la vida. Esta variabilidad es completamente normal y esperable, ya que nuestras experiencias vitales, contextos y relaciones cambian con el tiempo. Comprender y aceptar esta fluctuación puede ayudarnos a gestionar mejor nuestro bienestar emocional y mental. ¿Por […]
El verdadero autocuidado: más allá de los masajes y las mascarillas
El autocuidado es una práctica que va mucho más allá de lo que comúnmente se nos presenta en redes sociales o en la publicidad. Si bien los masajes relajantes y las mascarillas faciales pueden ser parte de este proceso, el verdadero autocuidado implica un compromiso integral con nuestro bienestar emocional, mental y espiritual. El autocuidado […]
Regulación emocional: teniendo en cuenta las dificultades
La regulación emocional puede verse afectada por diversos factores. Comprender las dificultades inherentes es el primer paso hacia una salud psicológica que nos permita dar pasos hacia una vida digna de ser vivida. Desde el mal humor, a la hipersensibilidad emocional, son varios factores los que dificultan la estabilidad emocional. Por no mencionar el contexto: […]
Sobre comunicación efectiva: comunicarse no es arrastrarse.
«Yo paso de arrastrarme y hablarle primero». ¿Te suena esta frase? Seguramente la hayas podido usar tras una conversación tensa, una disputa o una pelea. Lo cierto, es que no deja de ser una norma que establecemos a la hora de comunicar cosas incómodas, impidiendo una comunicación efectiva. La base para una comunicación efectiva. La […]