Regular Emociones con Mindfulness: El Poder de la Atención Plena
¿Por Qué Mindfulness Ayuda a Regular las Emociones? La práctica de mindfulness, o atención plena, es cada vez más reconocida como una herramienta efectiva para gestionar las emociones. Al ser una técnica de atención plena en el momento presente sin juzgar lo que sentimos, mindfulness nos permite conectar con nuestras emociones de una forma saludable […]
Tu salud psicológica va a variar a lo largo de tu vida
La salud psicológica no es un estado estático, sino un proceso dinámico que varía a lo largo de la vida. Esta variabilidad es completamente normal y esperable, ya que nuestras experiencias vitales, contextos y relaciones cambian con el tiempo. Comprender y aceptar esta fluctuación puede ayudarnos a gestionar mejor nuestro bienestar emocional y mental. ¿Por […]
El verdadero autocuidado: más allá de los masajes y las mascarillas
El autocuidado es una práctica que va mucho más allá de lo que comúnmente se nos presenta en redes sociales o en la publicidad. Si bien los masajes relajantes y las mascarillas faciales pueden ser parte de este proceso, el verdadero autocuidado implica un compromiso integral con nuestro bienestar emocional, mental y espiritual. El autocuidado […]
San Valentín: Un tiempo para el auto cuidado y la expresión de amor más allá de la pareja
San Valentín: una fecha de bullicio romántico. Es crucial recordar que si bien es un día donde el amor se celebra a puertas abiertas, no solo se trata de la conexión romántica. Cultivar el amor propio y las relaciones personales son elementos importantes que van más allá de tener pareja. El arte del autocuidado en […]