El pasado 10 de septiembre se centró en la visibilidad de la conducta suicida y en su prevención. Así, la prevención del suicidio es un aspecto crucial de la salud mental y el bienestar. En lugares como Marbella, donde la comunidad de psicólogos está en constante búsqueda de estrategias efectivas para ayudar a quienes lo necesitan, el modelo PEDRA ofrece un enfoque estructurado y eficaz para abordar este desafío. Este modelo, que se desglosa en Preguntar, Escuchar, Disuadir, Referir y Acompañar, proporciona una guía clara sobre cómo intervenir de manera efectiva y compasiva para prevenir el suicidio.
Quiero centrarme en este artículo en explicar en líneas generales el modelo PEDRA y cómo puede ser aplicado por cualquier persona para apoyar a otras en riesgo, ya que todos tenemos una labor muy importante en la prevención del suicidio.
¿Qué es el Modelo PEDRA para la prevención del suicidio?
El modelo PEDRA es una herramienta valiosa para la prevención del suicidio y publicado por primera vez en los manuales Sumar al amor (Quintero y Gagliesi) y adaptado en ECCS de Gagliesi y Rodante. Está estructurado en cinco pasos clave:
1. Preguntar
2. Escuchar
3. Disuadir
4. Referir
5. Acompañar
Cada uno de estos pasos juega un papel crucial en la intervención y apoyo a personas en riesgo, proporcionando una base sólida para prevenir actos suicidas.
1. Preguntar: Iniciar la Conversación
Importancia de la Pregunta Directa
El primer paso en la prevención del suicidio es preguntar directamente sobre los pensamientos suicidas. Este paso puede parecer intimidante y que pueda alentar a la persona, pero es esencial para identificar a personas que podrían estar en riesgo, además de los mitos en cuanto a preguntar de forma directa. Es mejor preguntar que no hacerlo.
Cómo Formular la Pregunta
Cuando se hace la pregunta, es importante mantener una actitud calmada y no juzgadora. Preguntas como «¿Has estado pensando en hacerte daño?» o «¿Te has sentido tan abrumado que has pensado en acabar con tu vida?» pueden ser útiles. Este enfoque directo permite a la persona expresar sus sentimientos sin temor a ser juzgada, creando un espacio seguro para la conversación. Es importante preguntar de forma que no incite a una respuesta negativa como por ejemplo «¿No estarás pensando en suicidarte?»; ya que puede condicionar a una respuesta.
2. Escuchar: Ofrecer una Oreja Comprensiva
Una vez que se ha planteado la pregunta, escuchar de manera activa es crucial. La escucha activa implica prestar atención total a lo que la persona está diciendo, sin interrumpir ni ofrecer soluciones inmediatas. Una de las cosas que suelo decir en mi consulta presencial en Marbella, es que tenemos dos orejas y una boca, lo que quiere decir que estamos biológicamente preparados para escuchar por dos y hablar por uno.
Técnicas de Escucha Efectiva
Practicar la escucha efectiva incluye reflejar lo que la persona dice, hacer preguntas abiertas para obtener más detalles y mostrar empatía. Frases como «Parece que estás pasando por un momento muy difícil» o «Entiendo que esto es realmente abrumador para ti» pueden ayudar a la persona a sentirse comprendida y apoyada.
3. Disuadir: Ofrecer Alternativas y Esperanza
Marsha Linehan, creadora de la terapia dialéctico conductual, en los relatos que escuchaba de personas con desregulación emocional, el suicidio se conformaba como una idea crónica, a lo que solía responder que esa opción no era buena idea. Por ende, el tercer paso es disuadir a la persona de tomar medidas suicidas, ofreciendo alternativas y esperanza. No quiere decir que una persona tenga que hacerse cargo de tratar la ideación suicida pero si escuchar y disuadir para después referir a otros profesionales. En Marbella, los psicólogos pueden utilizar técnicas basadas en la evidencia para ayudar a la persona a ver que existen otras opciones y soluciones disponibles.
Sugerir Recursos y Apoyo
Es útil sugerir recursos como líneas de ayuda, grupos de apoyo o técnicas de manejo del estrés que puedan ofrecer alivio inmediato. Proporcionar información sobre servicios locales, como terapeutas o centros en Marbella, puede ser una forma efectiva de ayudar a la persona a encontrar apoyo adicional.
4. Referir: Conectar con Profesionales Adecuados
Referir a la persona a un profesional capacitado es un paso muy importante en la prevención del suicidio. Los psicólogos y otros profesionales de la salud mental en Marbella tienen la formación y la experiencia necesarias para ofrecer una intervención más profunda y continua. Referir a alguien a estos profesionales puede salvar vidas.
5. Acompañar: Brindar Apoyo Continuo
El acompañamiento es esencial para la recuperación a largo plazo. Estar presente para la persona y ofrecer apoyo continuo puede ayudar a mantener su motivación y compromiso con el tratamiento. En Marbella, los psicólogos no solo ofrecen terapia, sino también apoyo constante durante el proceso de recuperación. El acompañamiento puede incluir llamadas regulares, seguimiento y apoyo emocional constante. También es útil ayudar a la persona a mantenerse conectada con su red de apoyo y continuar alentándola a participar en actividades que le brinden bienestar.
Conclusión
La prevención del suicidio es una tarea compleja que requiere sensibilidad, empatía y una estrategia bien estructurada. El modelo PEDRA ofrece un enfoque claro y efectivo para intervenir en momentos críticos, ofreciendo un camino hacia la esperanza y la recuperación. Los psicólogos en Marbella, al igual que en otras partes del mundo, tienen un papel crucial en la implementación de este modelo y en el apoyo a las personas en riesgo.
Si eres un profesional de la psicología o simplemente alguien que quiere ayudar, recuerda que cada paso del modelo PEDRA puede hacer una diferencia significativa. La prevención del suicidio comienza con la disposición de preguntar, escuchar, disuadir, referir y acompañar, y con tu ayuda, podemos trabajar juntos para reducir el número de muertes por suicidio y ofrecer esperanza a quienes más lo necesitan.
Para más información sobre cómo aplicar el modelo PEDRA y obtener apoyo profesional en Marbella, no dudes en contactar a un psicólogo especializado. Tu intervención puede ser el primer paso hacia una vida más segura y esperanzadora.
