Cómo recomendar terapia psicológica puede ser un tema delicado. Aunque tenemos las mejores intenciones, nuestras palabras pueden ser malinterpretadas o hacer que la otra persona se sienta juzgada o invalidada. La resistencia a la terapia puede estar basada en mitos, miedo al estigma o simplemente en la falta de comprensión sobre lo que realmente implica.
Elige el momento adecuado para la conversación sobre terapia psicológica
El primer paso para recomendar ir a terapia psicológica es elegir el momento adecuado. Hablar de salud mental requiere un espacio seguro y libre de distracciones. Es importante que la persona esté en un estado emocional donde pueda recibir la sugerencia sin sentirse presionada o a la defensiva.
Evita mencionar la terapia durante una discusión o cuando la persona esté visiblemente molesta.
En lugar de eso, busca un momento en el que ambos puedan tener una conversación tranquila. Si la persona se siente escuchada y comprendida, será más receptiva a tu sugerencia.
Valida sus emociones antes de recomendar terapia psicológica
Uno de los mayores temores al sugerir terapia psicológica es que la otra persona sienta que sus emociones están siendo invalidadas. Para evitar esto, es fundamental que primero valides lo que está experimentando. Puedes decir algo como: «Sé que has estado pasando por un momento difícil» o «Entiendo que esto te está afectando mucho».
Mostrar empatía y validar sus sentimientos crea un espacio de confianza. Luego, puedes introducir la idea de la terapia psicológica como una herramienta adicional que podría ayudarle a gestionar mejor lo que está viviendo. En lugar de enfocarte en lo que «debería» hacer, presenta la terapia como una opción de apoyo, algo que podría darle un respiro en medio de la tormenta emocional.
Ofrece apoyo y desmitifica la terapia psicológica
Muchas personas sienten miedo o vergüenza de acudir a terapia psicológica debido a estigmas sociales o a la falta de información. Si notas que la persona reacciona con resistencia, trata de desmitificar lo que significa ir a terapia. Puedes explicarle que la terapia no es solo para «casos graves» o «personas con problemas serios», sino que es una herramienta de autocuidado para cualquier persona que necesite un espacio seguro para hablar y reflexionar.
Buscar un profesional no suele ser nada fácil. Ofrecerte a acompañarla en su proceso o buscar un/una psicólogo/a también puede ser útil. Podrías decir: «Si te sientes cómoda, puedo ayudarte a buscar un terapeuta o acompañarte a la primera sesión». De esta manera, la persona sabrá que no está sola en este camino y que cuenta con tu apoyo incondicional.
Preguntas frecuentes sobre cómo recomendar ir a terapia psicológica
¿Cómo sé si es el momento adecuado para recomendar terapia psicológica?
No siempre es fácil saber cuándo es el mejor momento para recomendar terapia psicológica, pero un buen indicativo es cuando la persona parece estar enfrentando dificultades emocionales o de comportamiento que afectan su bienestar diario. Presta atención a su disposición para hablar sobre sus emociones; si notas que está abierta a compartir lo que siente, puede ser el momento para introducir el tema.
¿Y si la persona se siente ofendida por la sugerencia?
Es normal que algunas personas reaccionen con sorpresa o incomodidad cuando se les sugiere ir a terapia psicológica. Si esto ocurre, mantén la calma y recuerda que lo importante es que sepan que tu intención es ayudarlas. Puedes explicar que tu recomendación viene desde el cariño y el deseo de que encuentre apoyo adicional. Aclara que no estás juzgando ni minimizando sus emociones.
¿Qué hago si rechaza la idea de ir a terapia?
Si la persona rechaza la idea de la terapia psicológica, no insistas ni intentes forzarla. Es importante respetar su decisión. Puedes dejar la puerta abierta diciendo algo como: «Si en algún momento cambias de opinión, estoy aquí para ayudarte». Algunas veces, las personas necesitan tiempo para procesar la idea antes de dar el paso. Es importante dejar al margen el pensamiento de pedir la cita por esta persona si no está dispuesta a terapia psicológica, ya que difícilmente esto va a funcionar.
Conclusión: Recomendar terapia psicológica con sensibilidad y empatía
Cómo recomendar terapia psicológica no es una tarea fácil, pero cuando se hace con empatía, comprensión y sensibilidad, puede ser una invitación al bienestar emocional. Recuerda que cada persona tiene su propio ritmo para aceptar la idea de buscar ayuda profesional, y lo mejor que puedes hacer es estar presente y ofrecer tu apoyo incondicional durante todo el proceso.
Siguiendo estos tres consejos, estarás mejor preparado para abordar la conversación de manera efectiva, ayudando a que la persona se sienta comprendida y respaldada en su camino hacia la mejora de su salud mental.
En cualquier caso, si buscas una psicóloga en Marbella o una psicóloga online, no dudes en ponerte en contacto conmigo a través del formulario de la página web.
