¿A qué nos referimos con punto de quiebre emocional?
¿Qué es un punto de quiebre emocional? El punto de quiebre emocional es un momento crítico en el que una persona experimenta una sobrecarga emocional tan intensa que se siente incapaz de seguir adelante como lo hacía antes, lo que comúnmente conocemos como desregulación emocional por la incapacidad que se tiene en ese momento de […]
Ruptura de pareja: algunos pensamientos comunes
Una ruptura de pareja puede ser una de las experiencias más dolorosas. En este artículo quiero centrarme en algunos pensamientos comunes tras este tipo de pérdidas y explorar cómo nos influyen (dentro de nuestra cultura occidental). Los Pensamientos Más Comunes Tras una Ruptura de Pareja Una ruptura de pareja no solo nos afecta en la […]
Cómo Cultivar la Autocompasión y Ser Amable Contigo Mismo
Seguramente el término de la autocompasión te suene. En este artículo, vamos a explorar este término de forma más detallada para que puedas trabajar esa amabilidad en ti mismo. La autocompasión: un camino hacia la amabilidad interna La autocompasión se refiere a la capacidad de responder a nuestras propias necesidades con comprensión y bondad, especialmente […]
La soledad no deseada en jóvenes adultos
La soledad no deseada en jóvenes adultos es un fenómeno cada vez más frecuente en la sociedad actual, con profundas repercusiones emocionales y psicológicas. Aunque la soledad es una experiencia humana universal, cuando esta se alarga en el tiempo y además es no deseada, puede convertirse en un factor de riesgo importante para el desarrollo […]
Cómo recomendar terapia psicológica: 3 consejos
Cómo recomendar terapia psicológica puede ser un tema delicado. Aunque tenemos las mejores intenciones, nuestras palabras pueden ser malinterpretadas o hacer que la otra persona se sienta juzgada o invalidada. La resistencia a la terapia puede estar basada en mitos, miedo al estigma o simplemente en la falta de comprensión sobre lo que realmente implica. […]
La terapia dialéctico conductual (DBT) en la regulación emocional de la ira
La ira es una emoción que todos experimentamos y que bajo su impulso de acción nos ayuda a defendernos y a tener la energía necesaria para desbloquear los obstáculos que se nos presentan. Sin embargo, cuando no se gestiona de manera efectiva, puede llevar a consecuencias negativas en nuestras relaciones y bienestar personal. La terapia […]
Ruptura de pareja: La esperanza es lo último que se pierde
Superar una ruptura de pareja es uno de los mayores retos emocionales. Durante este proceso, la esperanza suele aparecer como una forma de gestionar la incertidumbre y los cambios que acontecen. No obstante, puede convertirse en una trampa si no se gestiona adecuadamente. En este artículo, analizaremos el papel de la esperanza en una ruptura […]
Una vida indolora como objetivo: ¿Por qué no funciona?
En nuestra sociedad moderna, la idea de vivir una vida sin dolor puede parecer un objetivo deseable, incluso esencial para la felicidad. Sin embargo, esta búsqueda de una vida indolora es una trampa que puede llevar a una existencia limitada y poco satisfactoria. Como psicóloga en Marbella especializada en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), […]
La importancia de los valores en terapia psicológica
Los valores constituyen y forman el camino a seguir para vivir una vida que merezca la pena ser vivida, y a veces, podemos tener la sensación de estar perdidos/as o tenerlo del todo claro. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) nos ofrece una manera de reconectar con nuestros valores más profundos y vivir una […]
El verdadero autocuidado: más allá de los masajes y las mascarillas
El autocuidado es una práctica que va mucho más allá de lo que comúnmente se nos presenta en redes sociales o en la publicidad. Si bien los masajes relajantes y las mascarillas faciales pueden ser parte de este proceso, el verdadero autocuidado implica un compromiso integral con nuestro bienestar emocional, mental y espiritual. El autocuidado […]