La importancia de los valores en terapia psicológica
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Los valores constituyen y forman el camino a seguir para vivir una vida que merezca la pena ser vivida, y a veces, podemos tener la sensación de estar perdidos/as o tenerlo del todo claro. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) nos ofrece una manera de reconectar con nuestros valores más profundos y vivir una […]
El verdadero autocuidado: más allá de los masajes y las mascarillas
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El autocuidado es una práctica que va mucho más allá de lo que comúnmente se nos presenta en redes sociales o en la publicidad. Si bien los masajes relajantes y las mascarillas faciales pueden ser parte de este proceso, el verdadero autocuidado implica un compromiso integral con nuestro bienestar emocional, mental y espiritual. El autocuidado […]
Sobre comunicación efectiva: comunicarse no es arrastrarse.
![psicologia cognitiva marbella](https://leticiaaguilarpsicologia.es/wp-content/uploads/2024/02/psicologia-cognitiva-marbella-1024x681.jpg)
«Yo paso de arrastrarme y hablarle primero». ¿Te suena esta frase? Seguramente la hayas podido usar tras una conversación tensa, una disputa o una pelea. Lo cierto, es que no deja de ser una norma que establecemos a la hora de comunicar cosas incómodas, impidiendo una comunicación efectiva. La base para una comunicación efectiva. La […]
5 Aprendizajes que adquieres en terapia
![terapia-cognitivo-conductual-marbella](https://leticiaaguilarpsicologia.es/wp-content/uploads/2023/02/terapia-cognitivo-conductual-marbella.jpg)
¿Quién dice que realizar un proceso de terapia es fácil? Son muchas veces las vueltas que le damos. No solo el hecho en sí de acudir o no a terapia, sino también si estamos acudiendo o no a un profesional adecuado. En este artículo te resumiré los 5 aprendizajes que puedes adquirir en un proceso […]