¿A qué nos referimos con punto de quiebre emocional?
¿Qué es un punto de quiebre emocional? El punto de quiebre emocional es un momento crítico en el que una persona experimenta una sobrecarga emocional tan intensa que se siente incapaz de seguir adelante como lo hacía antes, lo que comúnmente conocemos como desregulación emocional por la incapacidad que se tiene en ese momento de […]
Características de la invalidación emocional
¿Qué es la invalidación emocional? La invalidación emocional ocurre cuando la expresión emocional de una persona es minimizada, negada o rechazada, generando un impacto negativo en su bienestar psicológico. Esta práctica puede ser involuntaria y suele provenir del entorno familiar, social o laboral.La invalidación emocional continuada a lo largo del tiempo puede llevar a determinadas […]
Regular Emociones con Mindfulness: El Poder de la Atención Plena
¿Por Qué Mindfulness Ayuda a Regular las Emociones? La práctica de mindfulness, o atención plena, es cada vez más reconocida como una herramienta efectiva para gestionar las emociones. Al ser una técnica de atención plena en el momento presente sin juzgar lo que sentimos, mindfulness nos permite conectar con nuestras emociones de una forma saludable […]
¿Qué es la desregulación emocional?
La desregulación emocional implica la dificultad para cambiar y gestionar determinadas emociones pese a los esfuerzos que se realizan para ello
¿Qué es la validación emocional?
La validación emocional implica una sensación subjetiva de comprensión y entendimiento de las emociones del otro.
Es una manera útil y efectiva de fortalecer las relaciones que tenemos tanto con uno mismo como con el mundo.
Cinco mitos sobre las emociones
Las emociones son respuestas biológicas que a veces etiquetamos como buenas o malas, dando lugar a los típicos mitos sobre las emociones
115 Maneras de acumular experiencias positivas
¿Por qué es tan importante acumular experiencias positivas? El aumento de experiencias positivas se basa en poner el foco en actividades de la vida diaria que sean placenteras. Es de especial relevancia tener ciertos eventos placenteros que promuevan experiencias agradables a corto plazo para así “construir una vida que merezca la pena” y hacer los […]