Regular Emociones con Mindfulness: El Poder de la Atención Plena
¿Por Qué Mindfulness Ayuda a Regular las Emociones? La práctica de mindfulness, o atención plena, es cada vez más reconocida como una herramienta efectiva para gestionar las emociones. Al ser una técnica de atención plena en el momento presente sin juzgar lo que sentimos, mindfulness nos permite conectar con nuestras emociones de una forma saludable […]
Limerencia: Cuando el Amor se Convierte en Obsesión
El amor puede ser una experiencia muy chula, llena de emociones intensas y gratificantes. Sin embargo, puede mantenernos a unos niveles especialmente obsesivos. Cuando el amor se convierte en una fijación extrema, podríamos estar hablando de un fenómeno conocido como limerencia. A continuación, exploraremos qué es la limerencia, cómo reconocerla y en qué se diferencia […]
¿Qué es la desregulación emocional?
La desregulación emocional implica la dificultad para cambiar y gestionar determinadas emociones pese a los esfuerzos que se realizan para ello
¿Qué es la validación emocional?
La validación emocional implica una sensación subjetiva de comprensión y entendimiento de las emociones del otro.
Es una manera útil y efectiva de fortalecer las relaciones que tenemos tanto con uno mismo como con el mundo.
115 Maneras de acumular experiencias positivas
¿Por qué es tan importante acumular experiencias positivas? El aumento de experiencias positivas se basa en poner el foco en actividades de la vida diaria que sean placenteras. Es de especial relevancia tener ciertos eventos placenteros que promuevan experiencias agradables a corto plazo para así “construir una vida que merezca la pena” y hacer los […]