Regulación emocional

leticia aguilar

La regulación emocional es una habilidad clave para el bienestar y la salud psicológica en adultos. Mi gabinete de psicología en Marbella está especializado en ofrecer ayuda para entender y manejar emociones utilizando técnicas basadas en la evidencia, como es el ejemplo de la DBT (terapia dialéctico – conductual) para la regulación emocional.

¿Qué es la gestión emocional?

La gestión emocional implica reconocer nuestras emociones, entender por qué ocurren, y saber cómo responder a ellas de forma eficaz. Este proceso es fundamental para mejorar nuestro bienestar y calidad de vida. La gestión de emociones en adultos mejora a su vez las relaciones personales y el desempeño en el trabajo y otras esferas de la vida.

Beneficios de la regulación y gestión emocional

  • Genera conocimiento de las propias emociones y qué hacen estas por nosotros/as.
  • Disminuye la vulnerabilidad emocional y aumenta nuestra aptitud para hacer frente a cosas difíciles
  • Mejora de relaciones interpersonales
  • Facilita el contacto con el momento presente
  • Aumenta la capacidad de manejar emociones extremas para no empeorar las cosas

Pide una cita

Pide ayuda o contacta conmigo para reservar tu primera consulta si necesitas ayuda para tu gestión emocional.

Viviendo una vida que merezca la pena ser vivida, con los ojos bien abiertos.