Regulación emocional
La regulación emocional es una habilidad clave para el bienestar y la salud psicológica en adultos. Mi gabinete de psicología en Marbella está especializado en ofrecer ayuda para entender y manejar emociones utilizando técnicas basadas en la evidencia, como es el ejemplo de la DBT (terapia dialéctico – conductual) para la regulación emocional.
¿Qué es la gestión emocional?
La gestión emocional implica reconocer nuestras emociones, entender por qué ocurren, y saber cómo responder a ellas de forma eficaz. Este proceso es fundamental para mejorar nuestro bienestar y calidad de vida. La gestión de emociones en adultos mejora a su vez las relaciones personales y el desempeño en el trabajo y otras esferas de la vida.
Beneficios de la regulación y gestión emocional
- Genera conocimiento de las propias emociones y qué hacen estas por nosotros/as.
- Disminuye la vulnerabilidad emocional y aumenta nuestra aptitud para hacer frente a cosas difíciles
- Mejora de relaciones interpersonales
- Facilita el contacto con el momento presente
- Aumenta la capacidad de manejar emociones extremas para no empeorar las cosas
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Viviendo una vida que merezca la pena ser vivida, con los ojos bien abiertos.