Dificultades relacionadas con la ansiedad, preocupaciones y estado de ánimo

Si bien la ansiedad y las preocupaciones constantes es algo que para con normalidad ante eventos que son importantes o necesarios de atender, a la misma vez pueden tener un impacto significativo en nuestra calidad de vida. Reconocer las dificultades y el impacto que está acarreando en la vida diaria es un primer paso para ocuparse de las dificultades y orientar los cambios que correspondan hacer.

QUÉ SON LA ANSIEDAD Y LAS PREOCUPACIONES

La ansiedad es una respuesta del organismo cuando se ve desbordado por las circunstancias o eventos que están sucediendo. Lejos de ser buena o mala, la ansiedad funciona como el botón que se enciende en el coche indicándonos que hay algo necesario de atender.

Esto a su vez también genera problemas para cuando las preocupaciones sobre el futuro empiezan a ser una constante y nos quedamos anclados/as en intentar eliminar los síntomas físicos, en lugar de atender ciertos aspectos vitales de nuestra vida que estamos dejando de lado al luchar contra la ansiedad. 

Así mismo, la ansiedad podemos contemplarla como miedos a lo que aún no está sucediendo y que nuestra mente nos trae el problema futuro a nuestras circunstancias presentes. Si bien a veces es útil para anticiparse, en otras ocasiones nos deja en constante preparación para lo que va a pasar, cuando aún no está pasando… 

CÓMO AFECTA AL ESTADO DE ÁNIMO

A veces dejamos la vida de lado, poniendo el foco sobre la ansiedad (o prevenir sentir ansiedad), experimentando falta de sentido vital y, por tanto, surgiendo emociones que pueden ser displacenteras. Ver en la distancia la vida que queremos vivir y no transitar por ella por miedo, se experimenta también con malestar intenso.

TRABAJAR LA ANSIEDAD Y LAS PREOCUPACIONES Y SUS BENEFICIOS SOBRE EL ESTADO DE ÁNIMO

La terapia psicológica será un espacio de apoyo donde observaremos lo que pasa, las limitaciones que existen para tu vida y cómo podemos orientar cambios a través de diseñar objetivos que para ti tengan relevancia.  Actuaremos a través de las terapias contextuales, especialmente la terapia de aceptación y compromiso (ACT) la cual cuenta con evidencia empírica en el tratamiento de la ansiedad y las preocupaciones.