5 Aprendizajes que adquieres en terapia
¿Quién dice que realizar un proceso de terapia es fácil? Son muchas veces las vueltas que le damos. No solo el hecho en sí de acudir o no a terapia, sino también si estamos acudiendo o no a un profesional adecuado. En este artículo te resumiré los 5 aprendizajes que puedes adquirir en un proceso […]
¿Qué es aceptar?
Raramente nos hablan sobre aceptar. En los libros de autoayuda, normalmente nos hablan sobre el pensamiento positivo y sobre los cambios que deben de hacerse para vivir una vida mejor. Una especie de recetario que a veces no contempla las dificultades que cada uno de nosotros vivimos. El gran dilema sobre aceptar Las librerías los […]
¿Qué es la desregulación emocional?
La desregulación emocional implica la dificultad para cambiar y gestionar determinadas emociones pese a los esfuerzos que se realizan para ello
Cinco mitos sobre las emociones
Las emociones son respuestas biológicas que a veces etiquetamos como buenas o malas, dando lugar a los típicos mitos sobre las emociones
En terapia psicológica los juicios están de más…
Siempre escuché eso de “no juzgues a un libro por su portada”: Cada uno muestra lo que puede y lo que tiene en función de lo que ha aprendido, su historia vital y sus puntos de inflexión en cuanto a experiencias vividas. Encontramos a personas que pueden ser agradables al trato, simpáticas; o bien todo […]
¿Qué entendemos por un ambiente invalidante?
Los ambientes invalidantes rechazan la expresión emocional de las personas que crezcan dentro de este. La ambivalencia y la escalada emocional son a veces los protagonistas para el desarrollo de trastornos de personalidad que conducen a un alto grado de sufrimiento. ¿Qué es un ambiente invalidante? Los ambientes invalidantes rechazan la expresión emocional de la […]
7 HERRAMIENTAS DE MINDFULNESS PARA CONECTAR CON EL PRESENTE
“El mindfulness ha pasado a ser una herramienta de moda que, lejos de los beneficios que suele vender el marketing, proporciona conexión con los acontecimientos que están sucediendo en el momento presente, tanto fuera como dentro de nuestra piel” ¿Qué entendemos por mindfulness? La palabra Mindfulness es la versión inglesa del término pali sati. Al […]